Hoe stel je een fitnessschema samen om af te vallen?
Hoe ziet een goed fitnessschema om af te vallen eruit? Krachttraining, frequentie en progressie, plus hoe je het combineert met je voeding.
Lees meer →BLOG
Tips over trainen, voeding en resultaat
Hier deel ik wat ik in de praktijk zie werken bij mensen die thuis trainen: welke oefeningen echt resultaat geven zonder toestellen, hoe je opbouwt zonder blessures, wat realistisch is qua tempo, en hoe je het volhoudt naast werk en gezin. Geen wondermiddelen of trends — gewoon wat overeind blijft bij klanten in Gent, Merelbeke en omstreken.
Heb je een vraag die hier niet beantwoord wordt? Stel ze gerust tijdens een gratis intake, of bekijk de veelgestelde vragen en de tarieven.
Hoeveel keer per week moet je sporten?
Hoeveel keer per week moet je sporten voor resultaat? Een eerlijk antwoord per doel — afvallen, spieropbouw of fitter worden — plus hoe je het volhoudt.
Lees meer →Persoonlijke training thuis: wat maakt het écht persoonlijk?
Wat maakt persoonlijke training thuis écht persoonlijk? Hoe je schema, tempo en oefeningen volledig op jou worden afgestemd — en waarom dat werkt.
Lees meer →Opnieuw beginnen met sporten na een lange pauze? Zo pak je het aan
Al jaren niet gesport en wil je weer beginnen? Zo bouw je rustig op, vermijd je blessures en houd je het deze keer wel vol — op jouw eigen tempo.
Lees meer →Personal trainer thuis: wat kan je verwachten van een sessie?
Hoe werkt personal training aan huis in de praktijk? Wat je nodig hebt, hoe een sessie verloopt, voor wie het werkt en wat het kost.
Lees meer →Hoe snel zie je resultaat met een personal trainer?
Een eerlijke tijdlijn: wat verandert er na 2, 6 en 12 weken personal training, en welke factoren bepalen hoe snel jij resultaat ziet.
Lees meer →Wat zit er in het tarief van een personal trainer?
Wat zit er precies in het tarief van een personal trainer? Ontdek wat inbegrepen is, welke kosten er soms bijkomen en hoe je tarieven eerlijk vergelijkt.
Lees meer →Wat kost personal coaching — en wat krijg je ervoor?
Wat kost personal coaching en waarvoor betaal je? Eerlijke tarieven bij HomeFit rond Gent, plus wat de prijs bepaalt en welke formule bij je past.
Lees meer →Personal trainer prijzen vergelijken: waar let je op?
Personal trainer prijzen vergelijken? Ontdek wat écht in het tarief zit, waarom goedkoper niet altijd beter is, en wat je vooraf navraagt.
Lees meer →De complete workout zonder materiaal, gewoon thuis
Een complete workout zonder materiaal: opwarming, circuit en afkoeling die je vandaag nog thuis kan doen — voor elk niveau.
Lees meer →Wat kost een personal trainer?
Wat kost een personal trainer echt? De prijzen in Vlaanderen, wat je ervoor krijgt en hoe je berekent wat een volledig traject jou kost.
Lees meer →Krachttraining thuis voor vrouwen vanaf 40
Na je 40e verlies je sneller spiermassa en botdichtheid. Ontdek waarom krachttraining dan extra belangrijk wordt en hoe je thuis veilig van start gaat.
Lees meer →Wat is het uurtarief van een personal trainer?
Wat is een eerlijk uurtarief voor een personal trainer in Vlaanderen? De prijsvork van €50 tot €90 uitgelegd: wat erin zit en waar je op let.
Lees meer →Beste oefeningen om thuis te doen zonder materiaal
Ontdek de beste oefeningen om thuis te trainen zonder materiaal: bovenlichaam, benen en core, plus hoe je er een volledige workout van maakt.
Lees meer →Afvallen met een personal trainer: hoe pak je dat aan?
Hoe je gezond en blijvend afvalt met een personal trainer aan huis: realistisch tempo, kracht + voeding, en hoe een traject bij HomeFit eruitziet.
Lees meer →