Voor iedereen die écht een verschil wil maken.

Voor wie helemaal van nul begint

De grootste groep die bij HomeFit start, is niet de groep die je verwacht. Het zijn mensen die al jaren van plan zijn om iets te doen, ooit een abonnement hebben genomen dat na zes weken stilviel, en de drempel van een fitnesszaal te hoog vinden. Niet omdat ze lui zijn, maar omdat je daar moet weten wat je doet terwijl iedereen lijkt te weten wat hij doet.

Thuis valt die drempel volledig weg. Er kijkt niemand mee, het materiaal staat voor jou klaar en je bent meteen aan het trainen. Bij de eerste sessie beginnen we bij wat je vandaag aankan — niet bij wat een schema zegt dat je zou moeten aankunnen. Elk beginniveau is een goed startpunt.

Vier doelen, vier andere programma’s

Ook als je ouder bent of iets meesleept

Er traint hier niemand die eerst fit moest worden om te mogen beginnen. Klanten van vijftig, zestig en ouder werken meestal aan kracht, evenwicht en mobiliteit — de dingen die bepalen of je op je tachtigste nog zelfstandig een trap op raakt. Dat programma ziet er anders uit dan dat van een twintiger die spiermassa wil, maar het is niet minder serieus.

Heb je een gevoelige knie, een rug die af en toe blokkeert of een oude blessure? Dat bespreken we bij de intake en het zit vanaf de eerste sessie in je programma verwerkt: oefeningen die niet passen komen er niet in, in plaats van dat je ze onderweg moet overslaan.

Mijn vakgebied is training: opbouw, techniek en belasting. Diagnose en behandeling horen bij je arts of kinesist, en loopt daar iets, dan houd ik je programma binnen de richtlijnen die je van hen meekrijgt.

Waar deze manier van werken het meest oplevert

HomeFit werkt het sterkst voor wie begeleiding zoekt die zich aan het leven aanpast in plaats van omgekeerd. Je krijgt een vaste coach die je programma bijhoudt, die je gewichten noteert en die de belasting bijstuurt op de dag zelf. Dat is precies het stuk dat het verschil maakt tussen bewegen en effectief vooruitgaan.

Het materiaal dat meekomt — dumbbells in meerdere gewichten, kettlebells, TRX en weerstandsbanden — dekt alles wat je nodig hebt voor kracht, conditie en mobiliteit thuis. Wie op termijn richting powerlifting of bodybuilding wil, combineert dat het best met een zaal; ook daarvoor schrijf ik graag het schema.

Zoek je vooral structuur en wil je zelfstandig trainen, dan is het trainingsschema op maat van €200 vaak de slimste keuze: 20 uitgewerkte sessies, elke week een telefonisch overleg om je gewichten te overlopen, en tussendoor mag je altijd bellen of sturen met een vraag. Dat zeg ik gerust tijdens de intake — ik bouw liever aan iemand die blijft trainen dan aan een pakket dat na drie weken stilvalt.

Ben ik hier op mijn plaats?

Meer vragen? Bekijk de volledige FAQ of lees hoe het praktisch verloopt op de pagina over personal training aan huis.